İşyerinde verimliliği artırmak ve çalışanların sağlığını korumak, işverenler ve yöneticiler için öncelikli hedefler arasında yer alıyor. Ancak, yoğun iş temposu ve uzun çalışma saatleri, çalışanlarda tükenmişlik ve yorgunluk hissine yol açabiliyor. Son yapılan bir araştırma, işyerinde yorgunluğu azaltmanın en etkili iki yolunu ortaya koydu. Bu bulgular, hem çalışanlar hem de işverenler için büyük bir öneme…

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, ruh ve beden sağlığı arasındaki ilişki giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için hem fiziksel hem de mental sağlığın dengede olması gerektiğini vurguluyor. Ruh ve beden sağlığı arasındaki bağ, bireylerin genel yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktör olarak karşımıza çıkıyor. Fiziksel sağlık, genellikle egzersiz, beslenme ve…

Nişantaşı Üniversitesi, İstanbul’un en gözde semtlerinden birinde, öğrencilere eşsiz bir kampüs hayatı sunuyor. Hem eğitimdeki kalitesi hem de sunduğu sosyal imkanlarla dikkat çeken üniversite, öğrencilere sadece akademik bilgi değil, aynı zamanda kişisel gelişimlerini destekleyecek fırsatlar da sağlıyor. Kampüs, modern mimarisi, yenilikçi eğitim anlayışı ve sosyal olanaklarıyla öğrencilerin hem eğitim hem de sosyal yaşam ihtiyaçlarını karşılıyor….

Son yapılan kapsamlı araştırmalar, hava durumunun gençlerin ruh sağlığını önemli ölçüde etkilediğini ortaya koyuyor. Çeşitli üniversiteler ve sağlık kuruluşları tarafından yürütülen bu çalışma, özellikle mevsimsel değişiklikler ve hava koşullarının genç bireylerin psikolojik durumlarına yansıdığını göstermiş durumda. Araştırmaya 5.000’den fazla farklı şehirden, 15-30 yaş arasındaki genç katılmış olup, hava durumu ile ruh hali arasındaki ilişki detaylı…

Son dakika haberlerine göre, meditasyon sırasında yaşanan korkunç bir olay, hem bir kişinin hayatını alt üst etti hem de tüm çevresinde büyük şok yarattı. Bir meditasyon seansı sırasında başına gelen olayları itiraf eden bir kadın, hem dolandırıldığını hem de olayın sonucunda hastanelik olduğunu açıkladı. Olayın detayları, herkesin gözlerini meditatif seanslara ve bu tür uygulamaların güvenliğine…

Meditasyon ve yoga, zihinsel ve bedensel sağlık için büyük faydalar sağlayan uygulamalardır. Bu uygulamalarda kullanılan aksesuarlar ise pratiği daha etkili hale getirmek için önemli bir rol oynar. Son yıllarda, yoga ve meditasyonun sağlığa olan katkıları giderek daha fazla insan tarafından keşfedilmekte, bu da çeşitli aksesuarların popülerliğini artırmaktadır. Meditasyon minderleri, yoga blokları, matlar ve taşlar gibi…

Sofranızda mükemmel bir tatlı arayışındaysanız, 4 malzemeyle hazırlanan bu brownie tarifi tam size göre! Yumuşacık dokusu, zengin çikolata tadı ve kolay hazırlanışıyla, bu tarif bir lezzet şöleni sunuyor. Hem pratik hem de lezzetli olmasıyla, tatlı krizlerinizi en kısa sürede geçirecek olan bu brownie, sadece 25 dakikada sofranızda! Tarifin en güzel yanı, yalnızca 4 temel malzemeyle…

Depresyon, günümüzde en yaygın ruhsal sağlık sorunlarından biri haline geldi. Dünya çapında milyonlarca insanın hayatını etkileyen depresyon, kişilerin günlük yaşamlarını, iş verimliliklerini ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebiliyor. Uzmanlar, depresyonun tedavisinde geleneksel yöntemlerin yanı sıra, meditasyon, yoga ve nefes egzersizlerinin de önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Bu yöntemler, zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratarak, depresyonun…

Meditasyon, zihin ve beden sağlığını iyileştirmek için etkili bir yöntem olarak son yıllarda büyük bir popülerlik kazandı. Her gün düzenli olarak meditasyon yapmak, stresle başa çıkmanıza, duygusal dengeyi sağlamanıza ve genel yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. İşte her gün meditasyon yapmanız için 8 önemli sebep: Sonuç olarak, her gün meditasyon yapmak, zihinsel ve bedensel sağlığınıza…

Sağlıklı bir yaşam sürmek, doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile mümkündür. Bu noktada en basit ve etkili egzersizlerden biri olan yürüyüş, uzmanlar tarafından vücut sağlığına sayısız fayda sunduğu belirtiliyor. Düzenli yürüyüş yapmak, yalnızca fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler. Günlük yaşamın stresinden arınmak ve vücudu dinç tutmak için en iyi yöntemlerden…

Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde, dijital beceriler ve teknolojiyi kullanma yeteneği, iş dünyasında önemli bir yer tutuyor. Bu bağlamda, şirketler ve kurumlar çalışanlarının dijital dünyada daha güçlü bir yer edinmesi için farklı yöntemler uyguluyor. Son zamanlarda, “tersine mentorluk” kavramı, özellikle dijital dönüşüm süreçlerinde önemli bir rol oynamaya başladı. Geleneksel mentorluk sisteminin tersine, tersine mentorluk, gençlerin, dijital…

Türkiye’nin farklı şehirlerinden gelen ilham verici hikayeler, bazen toplumun kalbinde derin izler bırakıyor. Son olarak, bir çocuğun zorluklarla dolu yaşamı, çevresindekilerin duyarlı yaklaşımı sayesinde dönüştü. Annesi tarafından sırtında taşınarak okula giden 10 yaşındaki engelli öğrenci, hayal edemeyeceği bir hediyeyle karşılaştı. Yardıma muhtaç olan bu küçük çocuk, engelli bireyler için özel olarak tasarlanmış akülü sandalye hediye…

Yeni yıl, taze bir başlangıç ve değişim için harika bir fırsat sunuyor. Geçmişin getirdiği yüklerden kurtulmak ve yeni bir sayfa açmak, çoğu kişi için yılbaşı kararları arasında yer alıyor. 2024’e adım atarken, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda yeniden başlamak için geçmişin yüklerini geride bırakmak büyük önem taşıyor. İşte, yeni yıla başlarken geçmişin olumsuz etkilerinden…

Teknolojinin hayatımızın her alanına girmesiyle birlikte, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak için yeni yöntemler de popülerleşiyor. Son yıllarda cep telefonları üzerinden yapılan meditasyon seansları, giderek daha fazla kişi tarafından tercih edilmeye başlandı. Meditasyon uygulamaları, yalnızca bir rahatlama yöntemi olmaktan çıkıp, stresle başa çıkma ve zihinsel sağlığı güçlendirme konusunda önemli bir araç haline geldi. İşte cep…

Son yıllarda stresle başa çıkmak ve zihinsel sağlığı korumak için önerilen yöntemlerden biri olan meditasyon, giderek daha fazla insan tarafından benimseniyor. Meditasyon, yalnızca bir rahatlama yöntemi olmanın ötesinde, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok fayda sunuyor. İşte her gün meditasyon yapmanız için 8 önemli sebep: Stresi AzaltırMeditasyon, stres seviyelerini azaltmak için etkili bir…

Tasavvuf müziği, yüzyıllardır insanları manevi bir yolculuğa çıkaran, derin bir ruhsal deneyim yaşatan bir müzik türüdür. Hem duygusal hem de manevi açıdan insanı etkileyen bu müzik, tasavvuf öğretisinin bir parçası olarak, dinleyicileri içsel huzura ve manevi olgunluğa yönlendirmeyi amaçlar. Özellikle Türkiye’de önemli bir kültürel miras olan tasavvuf müziği, dünya çapında da saygı gören bir türdür….

Stres, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi, ancak uzun süreli stres, vücudumuzda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlardan biri de vücutta aşırı kortizol üretimiyle ilişkilidir. Kortizol, stres hormonlarından biri olup, vücutta “savaş ya da kaç” yanıtını tetikler. Ancak sürekli stres altında kalmak, kortizol seviyelerinin normalin çok üzerine çıkmasına neden olabilir ve bu durum…

Dünya genelinde enerji kaynaklarının daha verimli kullanılması, sürdürülebilirlik ve çevre dostu çözümler geliştirilmesi, son yıllarda en önemli hedeflerden biri haline geldi. Özellikle enerji tüketiminin arttığı günümüzde, verimliliğin ön plana çıkması gerektiği giderek daha fazla vurgulanıyor. Türkiye, enerji verimliliği alanında yapılan yatırımlar ve alınan önlemlerle bu hedefe ulaşmak için önemli adımlar atmaya devam ediyor. Enerji verimliliği,…

Futbol dünyasında son dönemde en çok konuşulan konulardan biri, Arjantinli futbolcu Mauro Icardi ile eşi Wanda Nara arasındaki ilişki oldu. Bir süredir aralarındaki ilişkiyi yeniden gözden geçiren ve farklı yollara giden çift, şu sıralar yeniden bir araya gelme kararı aldı. Wanda Nara, yaptığı açıklamalarla, Icardi ile ilişkilerinde bir dönüm noktasına geldiklerini ve futbolcunun kariyerine dair…

Hatay’da gökyüzü, astronomi meraklıları için unutulmaz bir anı sundu. Şehir semalarında, bu gece görebilenler için eşsiz bir doğa olayı gerçekleşti. Ay ve Venüs gezegeni, bir araya gelerek gökyüzünde muazzam bir manzara oluşturdu. Bu özel an, Hataylılar için büyüleyici bir görsel şölen sundu. Astronomlar, bu tür olayların nadiren yaşandığını ve gökyüzünde böyle bir hizalanmanın nadir bir…